Das Konzept meiner Bücher

• Didaktisch aufgebauter Selbstcoaching-Kurs statt einer Sammlung einzelner Hypnosen.
  Wissensimpulse und praktische Audiohypnosen wechseln sich systematisch ab: verstehen → erleben → vertiefen → anwenden.
  
  
• Hypnose wird verständlich erklärt statt mystifiziert.
  Wissenschaftliche Erkenntnisse über Neuroplastizität und Nervensystem werden leicht verständlich vermittelt und schaffen Sicherheit für die praktische Anwendung.
  
  
• Hypnose als Werkzeug der Selbststeuerung.
  Nicht Fremdbeeinflussung, sondern bewusste Zusammenarbeit von Körper, Gehirn, Gedanken, Gefühlen und Unterbewusstsein steht im Mittelpunkt.
  
  
• Entwickelt aus über 35 Jahren Praxiserfahrung.
  Die Hörbücher sind wie ein persönliches Beratungsgespräch aufgebaut und beantworten genau die Fragen, die Menschen im Coaching typischerweise stellen.
  
  
• Verstehen führt unmittelbar ins Erleben.
  Jede Erklärung bereitet die nächste Übung vor. Aus inneren Erfahrungen entstehen konkrete Veränderungen für den Alltag.
  
  
• Entwicklungsorientierter Ansatz.
  Ziel ist nicht nur, Probleme zu lindern, sondern Menschen zu mehr Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen und nachhaltiger Selbststeuerung zu befähigen.
  
  
• Leicht verständlich, praxisnah und sofort anwendbar.
  Komplexe Zusammenhänge werden so erklärt, dass sich Hörerinnen und Hörer kompetenter fühlen und das Gelernte selbstständig nutzen können.

Die Buchreihe "Mental Coaching & Hypnose Audio" umfasst Hörbücher, gesprochen von der Autorin. Jedes Programm kombiniert strukturierte Wissensimpulse mit klar geführten Hypnoseanwendungen.

Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sie sich im Alltag direkt anwenden lassen. Ziel ist echte Veränderung statt reiner Entspannung. Gewohnheiten, Stressreaktionen und innere Muster können gezielt beeinflusst werden.

Die Hörerinnen und Hörer arbeiten eigenständig mit den Audioinhalten und vertiefen bei Bedarf einzelne Themen im persönlichen Coaching.

Die Hörbücher der Reihe "Mental Coaching & Hypnose Audio" erhalten Sie ab Sommer 2026 im Shop von XinXii sowie bei weiteren internationalen Hörbuch-Shops und Hörbuch-Abos (z.B. Audible).

Diese drei Bände gibt es in jeweils drei Formaten: Taschenbuch, E-Book, Hörbuch.

In allen Formaten stehen Ihnen die gleichen Selbsthypnose-Übungen zum Anhören und Mitmachen zur Verfügung.

Dieses multimediale Plus ist auch in den Taschenbüchern und E-Books inkludiert.

1. Weiter oben auf dieser Webseite auf das Buchtitelbild klicken, das Ihrem gekauften Buch entspricht.
Jedes der drei Bücher hat ein eigenes Passwort, darum achten Sie bitte auf Buchtitel und Coverfarbe!

2. Das Passwort - es steht im gekauften Buch - zum passwortgeschützten Übungsbereich eingeben.

3. Audios anhören oder/und im mp3-Format herunterladen.

1. Den Link zum Bonus-Download-Bereich auf dieser Website hören Sie am Ende Ihres Hörbuchs.
2. Audiodateien herunterladen.

Die Taschenbücher sind in vielen Online-Shops lieferbar, zum Beispiel bei Amazon, bei Thalia oder bei Hugendubel. Sie können die Taschenbücher auch in jeder Buchhandlung bestellen. 

Links zu den Taschenbüchern und E-Books bei Amazon.de, mit gratis "Blick ins Buch" :

Link zu Taschenbüchern und E-Books bei Thalia.at:

https://www.thalia.at/

Link zu Taschenbüchern und E-Books bei Hugendubel.de:

https://www.hugendubel.de/

Falls Ihre Buchhandlung nach Verlagsnamen und ISBNs der Taschenbücher fragt: Meine Bücher sind bei Tredition erschienen.

ISBN 978-3-347-23630-1 "Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein"

ISBN 978-3-347-23725-4 "Allergie-Selbstheilung mit Progressiver Selbsthypnose"

ISBN 978-3-347-23849-7 "Endlich wieder gut schlafen - mit Progressiver Selbsthypnose"

Die E-Books stehen für Tolino (z.B. bei Thalia oder Hugendubel) sowie für Kindle (bei Amazon) bereit.

Zum Lesen braucht man keinen speziellen E-Book-Reader, es funktioniert mit der gratis Tolino-App / mit dem gratis Tolino-Webreader bzw. mit der gratis Kindle-App auf vielen anderen Geräten bestens.

Die Hörbücher erhalten Sie im Shop von XinXii und in weiteren internationalen Hörbuch-Shops.

Die Hörbücher finden Sie auch bei Audible, für nähere Informationen bitte die folgenden Covers anklicken.

Von Buchbloggerin Katja Szimmat:

"Einschlafen mit Selbsthypnose - ein Experiment, das bei mir geglückt ist!

Dieses Buch ist ein ganz hervorragender kurzer Ratgeber zu einem Thema, das uns alle berührt: das Thema (Ein-) Schlafen. Das Buch kommt in einem recht ungewöhnlichen Format daher, liefert es doch wichtige Informationen rund um das Thema Schlaf, unterbrochen von verschiedenen eher kürzeren (max. 16 Minuten), aber dafür sehr ansprechenden 16 Audios (insgesamt 155 Minuten Audio-Material). 

Der Schreibstil der Autorin ist einfach nur super, denn sie schafft es, auch komplexere Zusammenhänge zu erklären, und das noch ohne den sprichwörtlich erhobenen Zeigefinger.

Die Autorin Lisa Exenberger hat die begleitenden Audios, die man ohne Probleme auf der Webseite der Autorin herunterladen kann (PW befindet sich im Buch) allesamt selbst eingesprochen.

Mit den Audios zu diesem Buch schlafe ich innerhalb weniger Minuten ein und - und das ist vielleicht noch wichtiger - ich wache viel fitter auf als sonst. Ich empfehle diesen Ratgeber allen, die Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen und/ oder einzuschlafen."

Von weiteren Lesern / Hörern:

"Ich habe schon einiges ausprobiert mit mehr oder weniger Erfolg, und dieses Buch reizte mich besonders, weil es auch noch Audiodateien enthält, die ich mir in aller Ruhe anhören konnte. Diese Dateien werde ich mit Sicherheit noch oft hören, bis sie mir in Fleisch und Blut übergegangen sind. Natürlich ist es Übungssache und das darauf Einlassen ist unbedingt erforderlich. Ich habe keine Wunder erwartet, doch ich bemerke schon Änderungen bei mir und werde mich weiter damit beschäftigen. Von mir eine Leseempfehlung für alle Menschen die ihren Schlaf verbessern wollen."

"Ich kann bestätigen, dass ich durch das Hören der kleinen Beiträge sehr viel besser durchschlafe und am Morgen ausgeruhter bin. Deshalb kann ich "Schlaflosen" nur empfehlen sich mit dieser Art der Trance anzufreunden."

"Gut und enthusiastisch erklärte Methode mit ansprechenden Audiodateien. Lisa Exenberger hat eine angenehme Stimme und [...] spricht ruhig und beruhigend, sachlich, aber warm, verzichtet auf einen "spirituellen" Tonfall, der so manche Audiodatei anderer Anbieter eher albern klingen lässt. Man fühlt sich beim Zuhören geborgen."

"Herzstück dieses Buches sind für mich ganz klar die praktischen Audiodateien, die man sich von der Homepage der Autorin herunterladen kann (super sind die im Buch enthaltenen QR-Codes!) und in denen sie viele praktische Übungen selbst anleitet. So ist es auch für "Neulinge" ein Leichtes, sich schrittweise und im selbstbestimmten Tempo an dieses Thema heranzutrauen. Hier braucht man sich "nur" gemütlich hinsetzen oder hinlegen, die Augen schließen und mitzumachen. Mit ihrem (mir) sympathischen österreichischen Dialekt nimmt uns die Autorin dann mit zu den tieferen Gefilden der Entspannung. Eine wirklich sehr gelungene Kombination!"

"Es war besonders schön, dass verständlich beschrieben wurde, was der Körper braucht und wie er funktioniert. Man hat zusätzlich viele Tipps, die einem dabei helfen können, die Schlafhypnose gut für sich zu nutzen."

"Den Erklärungen der Methode folgen ausführliche Informationen über die Funktionsweise des Gehirns, Wahrnehmung, Suggestion, Auswirkungen von Stress und ähnlichen Themen. Das war für mich der beste Teil des Buches! Hier werden komplexe Themen herrlich einfach und unterhaltsam erklärt. Ich habe diese Texte mit Vergnügen gelesen. Mir bereits Bekanntes war prägnant zusammengefasst und bot mir manchmal neue Perspektiven. Sehr schön finde ich auch, dass wissenschaftlich fundiert erklärt wird, warum und wie Selbsthypnose funktioniert."

"Hierdurch ist dieses Buch für mein Empfinden auch sehr gut für eher "rationale Menschen" wie mich geeignet, da die Autorin immer wieder auf aktuelle medizinische Erkenntnisse eingeht."

"Hilfe zur Selbsthilfe, gekonnt angeleitet und nachvollziehbar erklärt – ein tolles Komplettpaket!"